⁞ O programe

Ženská sexuálna alchýmia — celodenný workshop

Max 6 žien. Hlboká, prežitková práca s telom.

Každé telo má vlastnú inteligenciu. Nepotrebuje, aby sme ho opravovali — potrebuje, aby sme mu porozumeli a dali mu priestor, aby sa mohlo obnoviť samo.

Toto nie je workshop o spiritualite. Je to workshop o tele — o tom, ako sa v ňom ukladá napätie, pamäť, obrana aj sila, a ako sa cez telo, nie cez hlavu, dá dostať späť k sebe.

Jeden deň, malá skupina, priestor bez zhonu. Pracujeme s tým, čo väčšina žien nemá kde a s kým otvoriť — s panvovým dnom, so sexuálnou energiou, s telom, ktoré sa buď bráni, alebo cíti.

Nejde o to niečo si "prežiť" pre zážitok. Ide o to naučiť sa so svojím telom spolupracovať — a nie proti nemu. Uvoľniť prebytočné napätie. Rozpoznať, čo je to energia v tele. Obnoviť jej prúdenie pre neustálu sebaobnovu. A znova sa dostať k vnútornému pokoju.

S čím počas dňa pracujeme

• Panvové dno — vedomé cítenie, uvoľnenie aj aktivácia ako zdroja ženskej životnej sily
• Tantra — prístup k sexuálnej energii ako k vitalite, nie ako k tabu
• Prsia — prepojenie s dychom, srdcom a schopnosťou dávať aj prijímať
• Nervový systém — regulácia medzi stavom obrany a bezpečia, aby telo dokázalo skutočne oddychovať aj cítiť
• Chrbtica a sánka — uvoľnenie hlbokého, chronického napätia, ktoré drží telo v obrannom režime
• Sebamasáž — praktická technika, ktorú si odnesieš domov a môžeš ju používať kedykoľvek
• Lymfa a krv — podpora prirodzenej detoxikácie a cirkulácie v tele
• Šľachovosvalový systém — pružnosť, stabilita a sila, nie iba uvoľnenie
• Bioenergetika — vnímanie tela ako prepojeného energetického celku
• Interocepcia — schopnosť skutočne cítiť, čo sa deje vo vnútri tela, namiesto premýšľania o ňom
• Dych — základný nástroj, cez ktorý sa nervový systém upokojuje a energia sa uvoľňuje do pohybu
• Mikrokozmický orbit a práca s energiou — vedomé krúženie a vedenie životnej energie v tele pre regeneráciu, výživu orgánov a celkovú rovnováhu
• Lebečná a sakrálna pumpa — jemná práca s prúdením tekutín a energie medzi krížovou kosťou a lebkou pre hlboké uvoľnenie nervového systému

Taoistický prístup

• Pohyb a dych, ktoré harmonizujú nervový a hormonálny systém
• Liečivé zvuky, ktoré uvoľňujú vnútorné orgány a menia bioenergetiku tela
• Sebamasáž a poklepové techniky na stimuláciu meridiánov a detoxikáciu
• Taoistické pohyby pre pružné šľachy, stabilné telo a rovnováhu
• Vnútorný úsmev ako brána k orgánom, emóciám a nervovej sústave

Pre koho je tento deň

• Pre ženy, ktoré cítia odpojenie od vlastného tela, panvového dna alebo sexuality
• Pre ženy v dlhodobom strese alebo s pocitom, že z neho nevedia vystúpiť
• Pre ženy s chronickými bolesťami chrbtice, slabín alebo hlavy, ktoré sa napriek liečbe stále vracajú
• Pre ženy, ktoré majú v sebe veľa sexuálnej energie, no nevedia, kam s ňou, ako ju usmerniť alebo prežiť
• Rovnako aj pre ženy, ktoré sexualitu necítia vôbec a chcú sa k nej bezpečne, pomaly vrátiť
• Pre ženy, ktoré hľadajú jemný, no hlboký spôsob práce so svojím telom — v malej, bezpečnej skupine

Max 6 žien — nie preto, aby to bolo exkluzívne, ale preto, aby bol priestor naozaj bezpečný a aby som sa mohla venovať každej z vás.

⁞ S čím pracujeme

• Metódu 3×3 — prácu v troch prepojených rovinách (fyzickej, emočnej a energetickej) a v troch poschodiach ženského tela (chodidlá, panva, sánka/krk).

• Fyzické telo a HSS — oporu a stabilitu, jemné zdravotné cvičenie, vedomé uvoľnenie aj živú aktiváciu svalov panvového dna.

• Chodidlá a uzemnenie — dotyk so zemou, prirodzenú oporu a schopnosť stáť pevne a s ľahkosťou vo vlastnom živote.

• Krk a sánku — uvoľnenie napätia v hlave, tvári a hrdle, ktoré zrkadlia stav našej panvy a našu schopnosť vyjadriť sa.

• Mikrokozmický orbit a prácu s energiou — vedomé krúženie a vedenie životnej energie v tele pre regeneráciu, výživu orgánov a celkovú rovnováhu.

• Lebečnú a sakrálnu pumpu — jemnú prácu s prúdením tekutín a energie medzi krížovou kosťou a lebkou pre hlboké uvoľnenie nervového systému a harmonizáciu chrbtice.

• Bioenergetické cvičenia — dynamickejšie i jemné cvičenia na rozprúdenie zablokovanej energie, uvoľnenie chronického stresu a prebudenie živej citlivosti v tele.

• Psychosomatiku a emócie — bezpečné rozpúšťanie napätia a obranných štítov (tzv. panvového panciera), ktoré si v sebe nesieme.

• Dych a prirodzenú reguláciu — dych ako mäkký most medzi mysľou a telom, ktorý upokojuje nervový systém a otvára priestor pre regeneráciu.

• Ženskú vitalitu a energiu — prebudenie spavého potenciálu v panve, prácu s cyklickosťou, zmyselnosťou a vnútorným pokojom.

• Praktickú jemnosť do života — dotyky, pohyby a návyky, ktoré si ľahko odnesieš do každodenného dňa bez toho, aby to bola "ďalšia povinnosť".

⁞ Pre koho je program vhodný

• pre ženy, ktoré cítia odpojenie od svojho lona, panvy alebo ženskosti a chcú sa ku svojmu telu vrátiť s láskavosťou

• pre ženy s funkčnými výzvami (únik moču, pokles orgánov, bolestivá menštruácia, napätie či oslabenie v oblasti panvy)

• pre ženy s chronickými bolesťami v krížoch, bedrách či krčnej chrbtici, ktoré hľadajú hlbšiu príčinu napätia

• pre ženy po pôrode, v príprave na materstvo alebo v období menopauzy, ktoré chcú podporiť svoje ženské zdravie v kľúčových prechodoch

• pre ženy žijúce v dlhodobom tlaku a výkone, ktoré sa potrebujú spomaliť, zjemniť a oprieť sa o svoj vlastný stred

• pre sprievodkyne a odborníčky, ktoré chcú svoju prácu obohatiť o celistvý ženský prístup

• pre každú ženu, ktorá túži precítiť svoju hĺbku, vyživenie a vnútornú slobodu

⁞ Ako to prebieha

CVIČÍME V STREDU - 75 MINÚT OD 19:15 DO 20:30 

Stretávame sa v bezpečnom, prijímajúcom priestore v malej skupinke max 6 žien, kde sa teória prirodzene prelína s zážitkom, pohybom a dychom. Neporovnávame sa, nesúťažím. Učíme sa cez sebaskúsenosť a jemnú prax tak, aby si každá žena odniesla svoj vlastný, trvalý návyk. Súčasťou kurzu sú aj podklady a sprievodné materiály pre tvoju domácu prax