⁞ O programe

Ranné TAO prebúdzanie tela

2× týždenne, 25 minút ráno / PONDELKY A ŠTVRTKY 6:30 - 6:55 /

Ráno telo nepotrebuje tvrdý dril bez hlavy a päty, ani šialený beh do dňa naplno. Potrebuje niečo iné — priestor. Otvorenie.

Ranné TAO rozcvičky sú jemný, no účinný spôsob, ako prebudiť telo skôr, než ho hodíte do výkonu dňa. Pracujeme s bioenergetikou, biodynamikou, strečingom meridiánov a fascií, s dychom, so šľachovosvalovým systémom aj s klasickými tao cvičeniami — všetko preto, aby sa otvoril priestor v tele: bránica, chrbtica, kĺby, dych.

Nejde o silový tréning. Ide o to, aby telo ráno ožilo, nie aby sa vyčerpalo. Aby sa rozprúdila lymfa, uvoľnila krv, upokojil a zároveň prebudil nervový systém — a vy ste do dňa vstupovali z tela, ktoré je otvorené, nie stiahnuté.

25 minút, ktoré rozhodnú, ako budete cítiť zvyšok dňa.

Pre všetkých — nezáleží na úrovni skúseností ani na tom, či prichádzate z tao praxe alebo úplne odinakiaľ. Telo, dych a nervový systém potrebuje každý, rovnako.

KEDY A KDE ? ONLINE CEZ BEZPLATŃU APLIKÁCIU ZOOM - PONDELKY A ŠTVRTKY 6:30 - 6:55 /

Cena: 33 € / mesiac
V rámci programu absolvuješ 8 online cvičení mesačne.

Záznamy zo cvičení sú pre prihlásených dostupné po dobu jedného mesiaca. Ak niektoré cvičenie nestihneš naživo, môžeš si ho zacvičiť neskôr alebo záznam využiť na cvičenie aj v ďalších dňoch – vo svojom čase a vlastným tempom.

⁞ S čím pracujeme

• Oči — uvoľnenie očných svalov, prepojenie zraku s nervovým systémom
• Sánka — uvoľnenie čeľuste, uzol napätia, ktorý ovplyvňuje celé telo
• Chodidlá — prebudenie, zemný kontakt, oporný bod celého tela
• Šľachy — pružnosť šľachovosvalového systému, nie len svalová sila
• Kĺby — mobilita, mazanie, uvoľnenie stuhnutosti po spánku
• Chrbtica — vlnenie, prebudenie segment po segmente
• Biodynamika — plynulý, vlnivý pohyb tela ako celku
• Bioenergetika — prúdenie energie, uvoľnenie blokov, aktivácia vitality
• Dych — bránicové dýchanie, prepojenie dychu s pohybom
• Nervový systém — prechod z napätia do regulácie, príprava na deň

⁞ Pre koho je program vhodný

Pre každého. 😊

Nezáleží na veku, kondícii ani na tom, či ste už niekedy cvičili tao, jogu alebo nič z toho. Ranné rozcvičky sú stavané tak, aby ich telo zvládlo bez ohľadu na to, odkiaľ prichádzate — či vstávate ráno stuhnutí, unavení, alebo naopak plní energie, ktorú netušíte kam dať.

Jediné, čo potrebujete, je 25 minút a ochota dať telu priestor skôr, než ho zaženiete do dňa.