⁞ O programe

Tao online pre ženy je pravidelný program, v ktorom sa stretávame 2× týždenne cez Zoom a spoločne budujeme živú, telesnú prax — nie ako súbor cvičení, ale ako cestu späť k sebe.

Pracujeme cez tantru, taoistickú prácu s panvovým dnom a prsiami, bioenergetiku, interocepciu, dych a reguláciu nervového systému — no rovnako dôležitá je aj práca s fyzickým telom: s chrbticou, sánkou, sebamasážou, lymfou, krvou aj šľachovosvalovým systémom. Nie je to program o sedení a meditovaní — telo sa v ňom hýbe, masíruje, uvoľňuje a posilňuje. Práve nervový systém je to, čo všetky tieto vrstvy prepája — je to on, kto rozhoduje, či sa telo dokáže uvoľniť, precítiť a regenerovať, alebo zostáva v obrane. Tieto vrstvy sa preto neučia oddelene — prelínajú sa presne tak, ako sa prelínajú v samotnom tele.

⁞ S čím pracujeme

• Nervový systém — reguláciu medzi stavom obrany a bezpečia, aby telo dokázalo skutočne oddychovať aj cítiť

• Chrbtica a sánka — uvoľnenie hlbokého, chronického napätia, ktoré drží telo v obrannom režime

• Sebamasáž — praktickú techniku, ktorú si odnesieš domov a môžeš ju používať kedykoľvek

• Lymfa a krv — podporu prirodzenej detoxikácie a cirkulácie v tele

• Šľachovosvalový systém — pružnosť, stabilitu a silu, nie iba uvoľnenie

• Panvové dno — jeho vedomé cítenie, uvoľnenie aj aktivácia ako zdroja ženskej životnej sily

• Prsia — prepojenie s dychom, srdcom a schopnosťou dávať aj prijímať

• Tantra — prístup k sexuálnej energii ako k vitalite, nie ako k tabu

• Bioenergetika — vnímanie tela ako prepojeného energetického celku, nie súboru oddelených častí

• Interocepcia — schopnosť skutočne cítiť, čo sa deje vo vnútri tela, namiesto premýšľania o ňom

• Dych — základný nástroj, cez ktorý sa nervový systém upokojuje a energia sa uvoľňuje do pohybu

• Mikrokozmický orbit a práca s energiou — vedomé krúženie a vedenie životnej energie v tele pre regeneráciu, výživu orgánov a celkovú rovnováhu.

⁞ Pre koho je program vhodný

• pre ženy, ktoré cítia odpojenie od vlastného tela, panvového dna alebo sexuality

• pre ženy v dlhodobom strese alebo s pocitom, že z neho nevedia vystúpiť

• pre ženy s chronickými bolesťami chrbtice, slabín alebo hlavy, ktoré sa napriek liečbe stále vracajú

• pre ženy, ktoré majú v sebe veľa sexuálnej energie, no nevedia, kam s ňou, ako ju usmerniť alebo prežiť

• rovnako aj pre ženy, ktoré sexualitu necítia vôbec a chcú sa k nej bezpečne, pomaly vrátiť

• pre ženy, ktoré chcú pravidelnú prax bez nutnosti cestovať na workshopy naživo

• pre ženy v akomkoľvek období, ktoré hľadajú jemný, no hlboký spôsob práce so svojím telom

⁞ Ako to prebieha

Cvičíme 2× týždenne, naživo cez Zoom, v malej, pravidelnej skupine. Vďaka opakovanej praxi sa telo postupne učí novým vzorcom — nie cez jednorazový zážitok, ale cez konzistentnosť, ktorá prináša skutočnú zmenu.

1x do týždna prebieha v zmiešanej skupine muži + ženy aj ranná oline rozcvička, na ktorú sa môžete stále pridať.

Záznamy z každej hodiny sú dostupné online vždy 1 mesiac.