⁞ O programe

Tao online pre mužov je pravidelný program, v ktorom sa stretávame 1× týždenne cez Zoom /+ 1x týždenne možnosť zúčastňovať sa zmiešanej skupiny na rannej online rozcvičke) a spoločne budujeme živú, telesnú prax — nie ako súbor cvičení, ale ako systematickú prácu s vlastnou vitalitou, silou a pokojom.

Pracujeme s fyzickým telom — s chrbticou, sánkou, sebamasážou, lymfou, krvou aj šľachovosvalovým systémom — a rovnako aj s nervovým systémom, dychom, bioenergetikou a interocepciou a dotýkame sa aj tém sexuality. Práve nervový systém je to, čo všetky tieto vrstvy prepája — je to on, kto rozhoduje, či telo dokáže regenerovať a stáť v stabilite, alebo zostáva v napätí a preťažení.

V tejto praxi mužov nevediem len k sile — vediem ich aj k jemnosti. K tým častiam seba, ktoré možno ešte neobjavili, alebo im dlho nedávali priestor, pretože poznali predovšetkým prejav cez silu, výkon, kontrolu. Raz týždenne si môžu dovoliť byť niekým iným — niekým, kto viac cíti, viac vníma svoje telo, svoj dych, svoju pomalosť aj svoju trepzlivosť. Ako žena k tejto praxi pristupujem tak, ako ju sama poznám a žijem. Neprinášam mužom hotovú šablónu "mužského princípu" — skôr im ukazujem to, čo vidím ja: že sila a jemnosť nie sú protiklady, ale dve strany tej istej mince. A možno práve v tomto pohľade nájdu aj niečo o tom, ako fungujú ženy.

⁞ S čím pracujeme

• Nervový systém — reguláciu medzi stavom napätia a stability, aby si po celom dni nebol úplne vyčerpaný

• Chrbticu a sánku — uvoľnenie hlbokého, chronického napätia, ktoré telo drží v obrannom režime

• Sebamasáž — praktickú techniku, ktorú si odnesieš domov a môžeš ju používať kedykoľvek

• Lymfu a krv — podporu prirodzenej detoxikácie a cirkulácie v tele

• Šľachovosvalový systém — pružnosť, stabilitu a silu, nie iba uvoľnenie

• Bioenergetiku — vnímanie tela ako prepojeného energetického celku, nie súboru oddelených častí

• Interocepciu — schopnosť skutočne cítiť, čo sa deje vo vnútri tela, namiesto premýšľania o ňom

• Dych — základný nástroj, cez ktorý sa nervový systém upokojuje a energia sa uvoľňuje do pohybu

• Tan-tien a vnútornú energiu — okrajovo aj taoistické princípy premeny hrubej sexuálnej energie na jemnejšiu, kultivovanú vitalitu, ako súčasť celkovej rovnováhy, nie ako hlavná téma programu

• Mikrokozmický orbit a prácu s energiou — vedomé krúženie a vedenie životnej energie v tele pre regeneráciu, výživu orgánov a celkovú rovnováhu.

⁞ Pre koho je program vhodný

• pre mužov s chronickým napätím, stresom alebo pocitom straty vitality

• pre mužov s chronickými bolesťami chrbtice, čeľuste alebo hlavy, ktoré sa napriek liečbe stále vracajú

• pre mužov, ktorí chcú objavovať niečo nové, spoznávať pomalosť aj silu súčasne

• pre mužov, ktorích zaujíma ako otvárať telo plynutiu a energii

⁞ Ako to prebieha

Cvičíme 1× týždenne /utorok 19:15 - 20:15 /, naživo cez Zoom, v malej, pravidelnej skupine. Vďaka opakovanej praxi sa telo postupne učí novým vzorcom — nie cez jednorazový zážitok, ale cez konzistentnosť, ktorá prináša skutočnú zmenu.