⁞ Čo je vnútorná alchýmia

Vnútorná alchýmia je proces, v ktorom sa energia tela premieňa z hrubej na jemnejšiu — z fyzickej na životnú, z životnej na duchovnú.

Jej základom je zber, kultivácia a cirkulácia čchi — životnej energie, ktorá prúdi cez meridiány, orgány aj miechu. Keď sa ju naučíme dopĺňať, cirkulovať a nemíňať zbytočne, život začne naberať novú kvalitu a naša "detská či mladistvá sila" sa môže opäť prejaviť v našom živote…

Prvým krokom je vždy čistenie — uvoľnenie blokov, napätí a stagnácie v orgánoch, najmä v pečeni, obličkách, srdci, slezine a pľúcach - ale aj v kostiach, tkanivách, svaloch či fasciách. Tým sa energia tela začne pohybovať prirodzene a jej tok sa obnoví.

Nasleduje prepojenie troch energetických polí — dolného tan-tchienu (telo, esencia), stredného (emócie, srdce) a horného (myseľ, vedomie). Keď tieto tri centrá spolu komunikujú, vzniká vnútorný obeh energie známy ako mikrokozmická orbita — čchi prúdi chrbticou hore a prednou stranou tela dolu, a prináša tak do tela hlboký regeneračný stav.

Cez dych, pozornosť a vnútorný úsmev sa čchi začne koncentrovať v orgánoch, kde pôsobí ako jemný prúd energie — regeneruje bunky, vyrovnáva hormóny, upokojuje nervový systém. Dlhodobou praxou sa emocionálne napätia premieňajú na silu, sexuálna energia na životnú a životná energia na vedomie.

⁞ Môj prístup

Každé telo má vlastnú inteligenciu. Nepotrebuje, aby sme ho opravovali — potrebuje, aby sme mu porozumeli a dali mu priestor, aby sa mohlo obnoviť samo.

Na kurze sa učíme, ako so svojím telom spolupracovať — a nie proti nemu. Ako uvoľniť prebytočné napätie. Ako rozpoznať, čo je to energia v tele. Ako obnoviť jej prúdenie pre neustálu sebaobnovu. A ako sa znova dostať k vnútornému pokoju.

Pracujeme cez taoistické princípy a môj osobný prístup:

• pohyb a dych, ktoré harmonizujú nervový a hormonálny systém

• liečivé zvuky, ktoré uvoľňujú vnútorné orgány a menia bioenergetiku tela

• sebamasáž a poklepové techniky na stimuláciu meridiánov a detoxikáciu

• taoistické pohyby pre pružné šľachy, stabilné telo a rovnováhu

• vnútorný úsmev ako brána k orgánom, emóciám a nervovej sústave

Cieľom nie je závisieť na terapeutovi. Cieľom je naučiť sa byť sama/sám sebe oporou.

Telo, ktoré cíti, sa uzdravuje. Telo, ktorému dôverujeme, sa mení. A keď sa mení naše telo, mení sa aj náš život.

⁞ Čo do Tao prinášam ja

K taoistickej praxi som neprišla cez len cez kurzy či knihy, ale cez vlastné telo. Najprv som sa musela naučiť rozumieť dychu. Potom prišiel nervový systém, trávenie a napokon aj to najzákladnejšie — spôsob, akým samu seba vôbec prežívam vo vlastnom tele. Až na tomto základe som sa stretla s učením Univerzálneho liečivého Tao a tantry.

Odvtedy pre mňa telo prestalo byť súborom oddelených častí, medzi ktorými si treba vybrať — buď fyzično, alebo energia. Vnímam ho ako jeden prepojený prúd: živý systém elektrických impulzov, energie, pohybu a vedomia. Ako inteligentný organizmus, ktorý neustále reaguje, komunikuje a hľadá rovnováhu. Práca s telom sa tak pre mňa prirodzene prestala oddeľovať od práce s energiou — jedno vždy plynulo prechádza do druhého.

Nemám diplom z medicíny ani psychoterapie. Mám za sebou telo, ktoré prešlo vlastnou skúškou a postupne si samo našlo cestu — nielen von z choroby, ale aj k radosti, vášni, plnosti a prítomnosti. A práve túto skúsenosť, nie teóriu, vnášam do každej hodiny.

Do klasickej taoistickej praxe preto prinášam svoju vlastnú vrstvu:

• Pracujem hlboko s chrbticou a nervovým systémom — vnímam ich ako os, cez ktorú sa energia, regulácia aj pocit bezpečia šíria celým telom. Kým sa táto os neupokojí a neotvorí, energetická práca zostáva iba na povrchu.

• Rozvíjam interocepciu — schopnosť skutočne cítiť, čo sa vo vnútri tela deje, namiesto toho, aby sme o tele iba premýšľali alebo si ho predstavovali.

• Veľký priestor dávam mikropohybu — najjemnejšej úrovni pohybu, ktorá predchádza a predurčuje každý väčší pohyb, dych aj gesto. Práve v tejto jemnosti sa dá dostať tam, kam sa bežné cvičenie ani technika nedostanú — do miest, ktoré telo dlho držalo mimo dosahu vedomia.

Výsledkom je prax, v ktorej sa taoistická múdrosť stretáva s presným, telesným vnímaním — a v ktorej sa energetická a nervová rovina neučia oddelene, ale ako jedno.

⁞ Čo sa na kurze naučíš

• Teoretický základ — podstatu taoistických meditácií a cvičení, filozofiu taoizmu a to, ako tieto princípy aplikovať v bežnom živote

• Meditáciu vnútorného úsmevu — prácu s piatimi hlavnými orgánmi a ich energetickými dvojicami, ktorá posilňuje orgány a upokojuje nervový systém (vrátane blahodarného účinku na nervus vagus)

• Šesť liečivých zvukov — rýchlu techniku na uvoľnenie nahromadeného hnevu, strachu, úzkosti či každodenného stresu

• Brušné a reverzné dýchanie — na posilnenie tráviaceho a vylučovacieho systému a uvoľnenie napätia; vrátane úvodu do embryonálneho dýchania

• Jednoduchú sebamasáž — brucha, tváre, hlavy, rúk a chodidiel, ako nástroj na detoxikáciu, omladenie a postupné rozpúšťanie energetických blokov

• Aktiváciu Tan-tienu — prebudenie tvojho hlavného energetického rezervoára, aby si na konci dňa nebola/nebol vyčerpaná/ý

• Jednoduchý čikung — cviky (aj na stoličke) na uvoľnenie chrbtového svalstva a energetizáciu chrbtice

• Zjednotenie troch ohňov a troch Tan-tienov

• Mikrokozmický orbit a prácu s energiou — vedomé krúženie a vedenie životnej energie v tele pre regeneráciu, výživu orgánov a celkovú rovnováhu.