⁞ O programe

Sedavá práca, obrazovky, termíny, rozhodovanie pod tlakom — telo vášho tímu nesie oveľa viac, než si väčšina ľudí pripúšťa. Chrbtica a nervový systém sú prvé, čo dlhodobý stres a nesprávne držanie tela vyčerpá. A únavu, ktorú si telo nesie, si so sebou nesie aj do práce — do sústredenia, rozhodovania aj do komunikácie s kolegami.

Tento workshop prináša do firemného prostredia niečo iné, než klasické cvičenie. Je to konkrétna, telesná práca s chrbticou, nervovým systémom, kraniosakrálnou dráhou a iným, cez jemné techniky — bez potenia, no s reálnym, hmatateľným efektom, ktorý účastníci cítia už počas prvej hodiny.

Čo workshop prináša

• Uvoľnenie chronického napätia v chrbtici, očiach sánke a šiji, ktoré vzniká pri dlhodobom sedení a práci pri obrazovke
• Reguláciu nervového systému — návrat z režimu neustálej pohotovosti do stavu, v ktorom je tím schopný sústrediť sa a jasne myslieť
• Jednoduché techniky na denné použitie nielen v práci — niečo, čo si každý odnesie a môže používať priamo pri stole, medzi meetingami
• Spoločnú, zdieľanú skúsenosť — ako reálnu investíciu do toho, ako sa ľudia v tíme cítia a fungujú

⁞ Reálna investícia, nie beneFIT!

• Prečo je to investícia, nie benefit navyše?

  Chronicky preťažený nervový systém sa prejavuje ako únava, znížená koncentrácia, podráždenosť a vyššia miera absencií. Telo, ktoré vie regulovať vlastné napätie, funguje efektívnejšie — a to platí rovnako pre jednotlivca ako pre celý tím.

  Prinášam do firiem to isté, čo praktizujem roky s jednotlivcami: presnú, jemnú prácu s telom, ktorá nie je o výkone, ale o obnovení schopnosti tela fungovať tak, ako má.

  Workshop je možné prispôsobiť dĺžke aj počtu účastníkov — od krátkej firemnej intervencie, cez pravidelné stretutia až po hlbší  celodenný formát.

⁞ S čím pracujeme?

• Nervový systém — regulácia medzi stavom napätia a stability
• Chrbtica a sánka — uvoľnenie hlbokého, každodenného chronického napätia
• Kraniosakrálny systém — jemná práca s pohybom lebky, chrbtice a krížovej kosti
• Sebamasáž — technika na priame použitie pri stole, medzi meetingami
• Lymfa a krv — podpora cirkulácie a detoxikácie
• Šľachovosvalový systém — pružnosť, stabilita, sila
• Bioenergetika — telo ako prepojený celok
• Interocepcia —  cítenie tela
• Dych — nástroj nielen na žitie, ale aj na upokojenie nervového systému
• Správne sedenie — ako sedieť, aby chrbtica niesla telo prirodzenejšie, nie na úkor krku, drieku a panvového dna

⁞ Ako to prebieha

V tomto bode platí, že sa dohodneme a prispôsobíme vašim požiadavkám, nárokom a možnostiam — dĺžku, formát aj obsah workshopu vieme nastaviť presne podľa toho, čo váš tím potrebuje.

Workshop realizujem od 6 ľudí.  

Po ukončení workshopu vám zanechám krátku prezentáciu, ktorú si zamestnanci môžu prilepiť priamo k pracovnému stolu alebo mať v priestore — aby si kedykoľvek pripomenuli základné techniky, ktoré môžu priniesť do svojej práce každý deň.

Techniky, ktoré prinášam, nijakým spôsobom nenarúšajú etiku práce, nie sú hlučné a nevyžadujú žiadne špeciálne podmienky. Cvičiť sa dá priamo v tichu, na vlastnej stoličke, uprostred bežného pracovného dňa.