⁞ O programe

Niekedy nie je skupina to, čo telo a duša potrebujú. Niekedy je to ticho, súkromie a plná, nerozdelená pozornosť len na teba — na tvoj príbeh, tvoje tempo, tvoje telo v tom stave, v akom sa práve nachádza.

Pre veľký záujem som preto popri skupinovom programe pre ženy 45+ vytvorila aj túto individuálnu formu. Vychádza z rovnakých princípov — návratu k telu, k lonu, k pokoju, ktorý si roky starostlivosti o druhých často odsunula nabok — no prebieha len medzi nami dvoma, v priestore, kde nie je potrebné nič zdieľať s nikým iným, iba ak sama chceš.

So starnutím sa toho dá veľa prehliadať, kým to telo samo nevykríkne — prolapsom, únikom moču, ochabnutím, vyčerpaným, preťaženým nervovým systémom, nechuťou na intiminitu.... Nie sú to zlyhania. Sú to signály tela, ktoré roky nieslo viac, než na koho sa niekedy pýtali, či to ešte zvládne.

Prečo individuálne

V individuálnom sprevádzaní sa dokážem plne prispôsobiť tomu, kde sa tvoje telo a tvoj nervový systém práve nachádzajú — bez tlaku porovnávať sa, bez potreby niečo predvádzať pred ostatnými. Je to priestor len pre teba: tichý, intímny a naladený presne na tvoje tempo.

Nenútim ťa dvíhať činky. Netlačím ťa do afektu ani do pocitu, že musíš niečo predvádzať alebo dokazovať. Namiesto toho otváram priestor, v ktorom objavíš, že skutočná sila, fyzická aj duševná, sa nebuduje tlakom, ale jemnosťou, vnímavosťou a trpezlivým spoznávaním vlastného tela.

⁞ S čím pracujeme

• Pracujeme jemne, no dôsledne a pravidelne — telo v tomto veku nepotrebuje výkon, potrebuje trpezlivosť a dôveru. Každý krok rešpektuje to, kde sa tvoje telo práve nachádza.

  Nenútim vás dvíhať činky. Netlačím vás do afektu ani do pocitu, že musíte niečo predvádzať alebo dokazovať. Nepresviedčam vás, že musíte všetko zvládnuť hneď.

  Namiesto toho otváram priestor — priestor, v ktorom objavujeme, že skutočná sila, fyzická aj duševná, sa nebuduje tlakom, ale jemnosťou. Vnímavosťou. Trpezlivým, poctivým spoznávaním vlastného tela a všetkého, čo sa v ňom deje alebo naopak nedeje. Toto je sila, ktorú vám pomáham objaviť — len sa jej trea otvoriť.

• Panvové dno — jeho vedomé cítenie, posilnenie aj uvoľnenie, s ohľadom na zdravotné problémy ako - prolapsy, oslabenie, úniky moču, necitlivosť, napätia a iné
• Nervový systém — reguláciu preťaženého, dlhodobo vyčerpaného systému späť do stavu bezpečia a regenerácie
• Chrbticu a sánku — uvoľnenie hlbokého napätia, ktoré sa v tele nazbieralo za desaťročia starostlivosti o druhých, otvorenie systému chrbtice, ktoré pomáha aj pri bolestiach a stuhnutosti
• Sebamasáž — jemné techniky, na uvoľnovanie stagnácií v tele, na miestach o ktorých možno ani netušíte
• Lymfu a krv — podporu prirodzenej cirkulácie a vitality tela
• Šľachovosvalový systém a štruktúru tela a kĺbov — stabilitu, oporu a pružnosť, ktoré telu s vekom pomáhajú niesť ho ľahšie, nie ťažšie
• Dych a interocepciu — návrat k schopnosti skutočne cítiť vlastné telo, možno prvýkrát po veľmi dlhom čase
• Mikrokozmický orbit — vedomú cirkuláciu energie, ktorá telo regeneruje a spája jeho jednotlivé vrstvy do jedného obehu 

⁞ Pre koho je program vhodný

• pre ženy, ktoré potrebujú citlivejšie, individuálne tempo — napríklad pri citlivejších témach, ktoré sa v skupine ťažšie zdieľajú
• pre ženy, ktoré vstupujú do menopauzy alebo ju už prežívajú a chcú tomuto obdobiu porozumieť cez telo, nie proti nemu
• pre ženy, ktoré roky dávali druhým a teraz cítia, že prišiel čas dať niečo aj sebe
• pre ženy s dlhodobo preťaženým alebo vyčerpaným nervovým systémom
• pre ženy s prolapsom, únikom moču alebo ochabnutým panvovým dnom
• pre ženy 45+, ktoré uprednostňujú súkromie a individuálnu pozornosť pred skupinovou praxou